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在減肥過程當中要多喝水，原因如下：1、因為脂肪的分解、代謝需要水分的參與，如果沒有水，即使進入到體內，脂肪的分解、代謝會受到一定的影響，所以為了保持很好的脂肪分解、代謝的效率，提高減肥的效果，在減肥期間要適當多喝水；2、在減肥過程當中的機體會發生激烈的代謝反應，進而會出現代謝的產物和廢物，而通過適當多喝水，能夠很好的促進機體在減肥過程當中代謝出來的廢物，及時排出體外，對于維持機體內健康的環境有一定的作用；3、在減肥過程中適當多喝水能夠提高酶和輔酶代謝的效率，因為體內的很多酶和輔酶要想發揮作用，往往會需要水分的參與，因此在減肥過程當中，通過適當多喝水，能夠讓酶和輔酶提高機體代謝調節的能力得到增強。