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失眠患者日常注意事項，具體如下： 1、失眠不可自己盲目用藥治療，會對失眠治療非常不利。因此，專家提醒患者切忌亂投醫、亂服藥、濫用所謂保健品。在日常生活、工作、學習中幾天失眠是難免，不要失眠就立即服用安眠藥。如果失眠持續兩周以上，并出現白天明顯不適癥狀，甚則影響工作和學習，可去正規醫院失眠專科就診； 2、養成規律的生活方式，合理飲食，失眠患者最好是睡眠時間晚上10點前至早上6點，中午再睡一刻鐘到半小時更好； 3、失眠患者采用藥物治療見效后，切忌不要立即恢復原來工作，或又進入原來的精神環境，最好要有一個相對安靜的生活，工作環境過渡一下，鞏固一個階段，才有利于減少病情復發； 4、日常生活中失眠患者可適當進行運動鍛煉，有助于促進病情好轉。專家提出適度體力活動大有益處，體腦并用，精神乃治，即體力活動與腦力活動相適應，二者不能偏廢，才能保持人的體格健壯和精神健康； 5、失眠癥患者飲食應以清淡為主，注意飲食禁忌，最好少進食海味佳肴，多進食雜糧。