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1歲寶寶缺鋅，通常可以吃以下幾種食物：1、海鮮：通常可以多吃貝類、魚類食品，比如鱔魚、墨斗魚等食物，此類食物的鋅含量比較高；2、肉類：通常肉類食品含鋅量比素食含量高；3、配方奶粉：通常1歲寶寶需維持每天配方奶在500-600ml的攝入量，因為配方奶粉中通常含有鋅；4、鋅制劑：常用鋅制劑包括葡萄糖酸鋅、甘草鋅等，對于缺鋅比較嚴重的寶寶，應服用2-3個月的鋅制劑，直到寶寶飲食正常，能多吃含鋅的食物為止。