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陰莖生長最重要的激素及活動，具體如下：1、激素：陰莖的生長以及陰莖的日常營養，最重要的激素是雄激素。在青春期因為雄激素的快速上升，導致陰莖的發育。成年之后陰莖海綿體已經生長成型，雄激素主要維持男性性欲，以及對陰莖勃起有促進作用；2、活動：對陰莖而言營養最好的活動是勃起，因為勃起會帶來大量的新鮮血液，保留在陰莖海綿體的部位，所以它對陰莖海綿體細胞獲得養分至關重要，包括男性在夜間不自主的勃起，其實都是為了陰莖獲得養分而準備。在日常生活中鍛煉陰莖最好的辦法是規律的性生活，或者有規律的各種類型地排精，能讓陰莖充分勃起而起到鍛煉效果。如果長久沒有性相關的活動，性欲差，陰莖的功能自然不好；此外，在日常中男性要注重自己的外生殖器衛生，比如有包皮問題要及早解決，如包皮炎、包莖要做包皮環切手術，其他方面包括日常鍛煉、不要抽煙，盡量適度控制飲酒，對于維持男性的性功能有很大好處。