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腰椎膨出是腰間盤(pán)突出的前兆階段。在膨出階段，說(shuō)明還沒(méi)有進(jìn)展到腰間盤(pán)突出，但是有這方面的趨勢(shì)。而且隨著年齡增長(zhǎng)，50或60歲以上的人基本都有膨出，所以這個(gè)年齡段有膨出算正常的現(xiàn)象，所以腰椎膨出要分年齡段來(lái)看，如果是在40歲以下，就要避免彎腰、扭腰、負(fù)重等動(dòng)作。如果是在50歲以上人群的報(bào)告中看見(jiàn)膨出的診斷，其實(shí)并不能說(shuō)明是異常情況，實(shí)際是符合這個(gè)年齡段某些組織的改變，不需要做任何的處理。 所以，總的來(lái)講，膨出要看年齡，在年輕人算是異常，而在老年人算是正常。而預(yù)防它進(jìn)一步加重成腰間盤(pán)突出的措施，最主要的是避免三個(gè)動(dòng)作：彎腰、扭腰、負(fù)重。