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牙齦酸痛、不適，其實是一種炎癥表現。當發現牙齦有紅腫、出血、疼痛時或者嚴重時有流膿，要盡早到醫院進行口腔檢查、進行專業性的牙周基礎治療。同時要做好口腔菌斑維護，盡量減少辛辣刺激食物的攝入，做好定期的口腔衛生保健，發現問題時要盡早處理、盡早治療，才能達到更好的效果。 維護口腔菌斑時，最重要的是學會自我維護口腔菌斑，平時最簡單、最經濟、最有效的自我維護口腔菌斑的方法就是認真刷牙，用保健牙刷進行有效的刷牙。另外，盡量選用刷頭小、刷毛中等硬度的牙刷，采用正確的刷牙方法進行刷牙，進行口腔衛生保健。同時每三個月更換一次牙刷，刷牙只能清除40%-60%的牙菌斑，建議平時要學會使用牙線、牙縫刷，尤其是針對牙周炎有牙齦萎縮的患者，或者進行牙周系統治療后牙齦退縮的患者，要學會使用牙間隙刷、沖牙器，這樣才能更好的進行口腔菌斑的維護。