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孕婦多吃深海魚、芝麻、核桃對胎兒的生長發育有好處，因為深海魚富含有藻油(DHA)，藻油(DHA)俗稱為腦黃金，對胎兒的腦部的細胞生長發育很有好處。芝麻和核桃富含卵磷脂以及大量礦物質，對胎兒的腦部發育也有很大的促進作用，孕期食用這些食物可以幫助胎兒的腦部發育，使胎兒更聰明。懷孕期間的膳食搭配一定要做到全面、營養均衡，禁止挑食、偏食，禁止食用生冷、油膩、難以吸收的食物，盡量少吃垃圾食品，包括高糖、高熱量的食品。孕婦不僅要保證優質蛋白的攝入量，每日多吃瘦肉、雞蛋、牛奶，除了提供蛋白質還可以預防貧血。還要補充新鮮的蔬菜、水果，新鮮的蔬菜、水果中含有大量的維生素C、維生素A、維生素E，對胎兒的智力發育有促進作用，此外還要吃清淡、好消化的食物，既要控制體重的增長，又要保證營養的攝入。