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如果孕婦嗓子發炎、疼痛，可以通過以下方式緩解：1、多飲水：以溫開水為宜，每日應攝入1500-2000ml溫開水，也可以飲用梨水，緩解炎癥癥狀；2、調節飲食：進食清淡、易消化、易吸收的食物；3、口服中藥：如金銀花泡水喝；懷孕期間孕婦應合理搭配飲食，既要增加營養，又要控制體重。孕婦每日應攝入足夠的優質蛋白，如肉、蛋、奶，提供胎兒體重和生長發育的需要。