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蹺二郎腿由于姿勢不正，就會造成上部的腿的、下肢的坐骨神經處于持續的高張力狀態，就會造成神經麻痹，造成缺血。所以如果長時間地蹺二郎腿，會造成坐骨神經的損傷。也發現下肢容易出現麻木的情況，就是由于神經麻痹所造成，所以應該避免這種情況；同時如果長期地蹺二郎腿，由于上肢處于游離狀態，脊柱容易造成很大的負荷，從而使腰骶部的間盤向后突出加重，容易出現骨質增生、椎間盤的突出。所以應避免長時間地蹺二郎腿，要注意正確的坐姿，這樣就可以使腰骶部有個很好的負荷和支撐，能夠減少腰椎的退變，避免坐骨神經的損傷。要注意多進行功能鍛煉、減少長期伏案工作的時間，通過軟組織的肌肉功能增加來代償退變；也可以注意進行適當的跑跳或者慢跑等，可以使下肢的關節功能增加，從而避免蹺二郎腿對神經和肌肉的影響過大。