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懷孕總覺得喉嚨堵堵的，是反流性咽喉炎比較典型的表現，因為懷孕有的孕婦孕吐會比較明顯，孕吐導致胃酸、胃液反流到食管、咽喉，就會導致反流性食管炎、反流性咽喉炎。所以孕婦在這種時候經常會出現感覺喉嚨有異物感、堵塞感，而懷孕又不建議更多的藥物治療，因此先注意盡量避免飲食方面的各種不良刺激，具體如下：1、不要吃酸東西：如酸奶、醋以及各種酸性的水果，比如橘子、橙子、檸檬，都盡量注意避免食用；2、不要吃刺激性食物：注意避免吃太熱、太辣的刺激性飲食。此外，不要喝茶、咖啡、碳酸飲料，各種含氣飲料都不要喝，煙酒刺激更要盡量避免；3、三餐要定時規律：不要吃得過飽，寧可多吃一頓，也不要一頓吃得過飽；4、睡前3h不要吃東西：包括不要喝水，因為晚上躺下之后，胃酸會特別容易反流，所以吃東西、喝水會加劇反流的情況；5、飯后2h不要劇烈活動：會加重胃酸反流，加重咽喉不適。