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男人補腎壯陽最佳的食物，包括動物或植物，較常見的為牛肉、羊肉等。其中最具有補腎作用的藥物，是動物的腎或睪丸，若無特殊禁忌，可當食材進行食用。此外，植物食材如龍眼、枸杞、韭菜，或韭菜花等，亦有一定的補腎壯陽作用。一般僅在需要補腎壯陽時食用上述食物，正常健康人可以偶爾食用。若長期大量服用上述食物，可導致人體陰陽失調，出現陽氣偏亢而滋生疾病，故不建議正常人長期服用這類食物。若確實需要，建議在醫生或藥師的指導下進食。