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一打噴嚏腰疼，常見于以下原因：1、腰肌損傷：最常見的原因就是腰肌損傷，腰肌勞損用力，腰部肌肉受到牽拉就會出現腰疼。如果是慢性腰肌勞損，通過按摩的方法促進血液循環，用活血止疼的藥膏敷貼在這個部位，也可以用督灸的方法貼在這個部位，加快組織的血液循環，加快炎癥消退，減輕局部的炎癥；2、腎臟疾病：包括腎積水、腎囊腫、腎炎等，平時會有腰酸背痛，咳嗽增加壓力的情況下，腎臟移動可能腰疼會加重。平時要多喝水，局部可以按摩、熱敷，減輕局部的炎癥，促進損傷的恢復。還要注意盡量少運動，運動多會加重腰肌的損傷，也可能會出現疼痛加重。如果腎臟有病變，要及時做B超檢查，了解造成腎臟疾病的原因。對癥進行治療，才能夠徹底解決打噴嚏腰疼的問題；3、腰椎間盤突出：打噴嚏時，還要注意是否有腰椎間盤突出，打噴嚏重可以引起腰椎間盤突出引起腰疼。出現此種情況，用腰圍的方法減輕打噴嚏對腰部、腰椎間盤的影響。所以打噴嚏腰疼，有時間需要進行檢查，包括腰椎間盤、腎臟等檢查。如果沒問題，是腰肌的問題休息即可。