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腰椎間盤突出癥主要是通過綜合治療，來緩解腰痛和坐骨神經痛的癥狀：1、避免腰椎損傷的因素：避免體重過大使我們的腰椎負荷過多、避免長時間的伏案工作、避免搬運重物、持重、避免長時間的駕駛汽車等。把損傷的因素都去除，同時還要避免受涼；2、熱敷、理療和外用藥膏：通過熱敷、理療和外用膏藥，使腰椎肌肉的血運能夠增加，從而消除一些炎癥，減輕腰痛的癥狀；3、腰背肌功能鍛煉：通過三點支撐、五點支撐或者小燕飛動作進行持之以恒的鍛煉，使腰椎前部、后部的肌肉群不斷得到加強，從而更好地保護腰椎，維持腰椎的穩定性，延緩腰椎間盤突出癥的發展，避免形成腰椎管狹窄癥，從而導致產生更多的骨刺。通過這些綜合鍛煉，能夠治療腰椎間盤突出癥；4、藥物：必要的時候可以服用一些活血化瘀的中藥，或者是非甾體類抗炎藥，以及營養神經的藥物進行藥物治療。藥物治療在急性發作期的效果比較好；最后，通過牽引治療、康復鍛煉、游泳等方式都比較有效，絕大部分的腰椎間盤突出癥都能通過非手術治療得到很好的緩解。