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輕度的強迫叫強迫型的特質，比如有的人追求完美、謹慎、做事情要盡善盡美。在早期不影響日常的生活、工作、學習，通過自己的調節方式，比如放松、從事社會的娛樂活動可以緩解某些強迫的癥狀。假如強迫癥狀已經嚴重影響到生活、學習、工作、人際交往，希望通過自己改善的這種意愿基本上不可能做到。完全需要配合專業醫生的心理治療和藥物治療來幫助來緩解控制癥狀。