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中學生學習任務繁重，又處在身體生長發育的階段，應該吃營養的食物，增強體質、記憶力。中學生的飲食結構，應該是平衡精制蛋白的補充，卵磷脂、維生素、微量元素、膳食纖維等需要很好地進行補充，可以經常吃深海的魚類、雞蛋、牛奶，新鮮的蔬菜、水果，堅果等，增強體質、記憶力，有利于學習。中學生正在長身體，需要各種各樣的營養，中學生學習任務壓力比較大，也需要增強記憶力。但是飲食結構只是其中一方面，不能迷信單純吃得好就能增強記憶力，還應該很好地改善作息時間，勞逸結合、鍛煉身體、營養平衡、控制體重。不是吃大魚大肉等，就能夠增強記憶力。所以膳食結構合理、營養平衡、體重控制得好，加上很好的休息、勞逸結合、鍛煉身體等綜合措施，才能增強體質、記憶力，有利于學習、成長，因此這一點需要注意。不要過分迷信食療，吃好的食物就能增加記憶力的想法太簡單，其應該是綜合的過程，一定要在專業醫師、專業營養師的指導下，進行合理的營養補充，才能達到理想的效果。