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臀部的外形與遺傳、生活習慣有密切的關系，但后天的努力也會產生相當大的作用，主要措施如下：1、力量訓練：可消除多余脂肪，促進臀部肌肉緊實，最終改變臀部不好的形狀，擁有結實上翹的臀部。如做下蹲負重的動作可以提升臀部肌肉，削減多余脂肪，游泳對臀部線條也較好；2、臀部美容手術：如假體豐臀或注射自體脂肪豐臀，雖然創傷較小，但也要到正規的醫療機構，同合資格的醫生去做，手術效果才有保證。自體脂肪豐臀的特點在于提取時創傷較小、并發癥較少，傳統方法可能引起供需的缺失和明顯的瘢痕，自體脂肪豐臀術移植術后的臀部柔美圓潤、形狀真實、肌膚細膩，從女性和伴侶的心理感受來說，自體脂肪移植增大的臀真實感受更好，患者和伴侶更加容易接受。自體脂肪豐臀術一般不會引起人體的內分泌改變，對臀部不會產生傷害。自體脂肪豐臀術對今后的生活、生育、工作，一般都不會產生不良影響。