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大腿、小腿過粗，常見減脂方法如下：1、飲食調整：養成良好飲食習慣，營養均衡，少攝入高糖、高脂類食物，可減少腿部脂肪堆積；2、運動鍛煉：適度運動鍛煉可消耗脂肪組織，如果小腿肌肉肥厚，避免運動過度，因運動過度會讓小腿肌肉過度發達變得更粗；3、脂肪抽吸術：通過脂肪抽吸術，將大腿、小腿皮下多余肥厚脂肪組織抽走，小腿、大腿可同時瘦，能夠整體達到瘦大腿、小腿目的。