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顴骨是骨性的骨骼結構，所以自己再怎么做，也不會把骨頭降低。因此自己能調整的范圍，只是可以用來調整軟組織的部分。簡單講顴骨高時，一般都會顯得太陽穴有些凹，這時最簡單的方法，可以自己經常鍛煉咬肌和顳肌。因為人在咬合的時候，除了咬肌的收縮，太陽穴局部的顳肌也要參與收縮，幫助咀嚼運動，所以經常鍛煉咬肌的同時，顳肌也會發達。除了顳肌以外，這個地方是皮下的脂肪部分，可以通過吃得多一點，吃胖一點或者臉上吃的肉多一點，顯得局部的線條更為柔和。除了吃以外，還可以求助醫生，通過簡單的注射充填的方法，讓顴骨上方太陽穴部分豐滿一些。除了太陽穴，顴骨下方的頰部有時也會顯得相對有點凹陷，這個地方同樣道理，可以通過飲食，吃胖一點，臉吃得更圓一點，顯得更柔和一點，以及通過注射讓臉飽滿，顯得顴骨不那么高。