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在減肥過程中，可以適當吃梨子，具體原因如下：1、能量不高：從營養學角度上而言，梨子中含有的能量并不很高，如果在減肥期間適當吃梨子，并不會引起能量超標進入體內，有助于維持減肥過程中，機體能量負平衡，對于促進脂肪分解代謝有積極作用；2、富含膳食纖維：膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，在減肥過程中適當吃梨子，補充膳食纖維，增加飽腹感，能夠避免攝入過多其他食物。對于控制能量超標進入體內，維持能量負平衡，促進脂肪分解，有著更好提高減肥效果的作用；3、富含有機酸：有機酸能夠很好的刺激胃腸道消化液分泌，如果在減肥過程當中適當吃梨子，補充有機酸，促進消化液分泌，提高脾胃運化功能，能夠避免過多食物淤積在體內，對于提高減肥效果有積極作用。