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出現胳膊一抬嘎嘣響還酸痛的現象，要明確病因，再決定下步如何處理，常見原因如下：1、肩周炎：當肩周炎患者抬起手臂時如果用力不當、用力過猛，會造成部分肌肉損傷，甚至出現撕裂，這時會出現輕微的響聲。同時由于局部組織伴有粘連，如果活動量大會出現局部牽扯痛，表現為胳膊一抬嘎嘣響還酸痛的現象。如果出現這種情況，患者要限制活動量，避免劇烈活動，進行局部理療、消腫。同時在康復師的指導下進行鍛煉，避免自行鍛煉造成不必要的損傷；2、肩關節退化或者損傷：由于患者軟骨磨損、破裂，或者關節盂唇造成破裂，造成關節活動受限或者功能障礙。如果有些脫落的軟骨碎片可能在活動期間造成關節磨損或者疼痛，表現為胳膊一抬嘎嘣響還酸痛的現象。如果出現這種情況，需要到醫院拍片檢查，明確局部病變程度和病變性質，必要時可以做微創手術把碎片或者異物取出，以免造成局部磨損和疼痛；3、滑膜囊鈣化：可能是肩關節或者肩袖慢性損傷，導致滑膜囊鈣化，屬于一種慢性疾病。在發展過程中軟組織硬化、鈣化之后，導致關節活動受限，當運動的時候摩擦到鈣化或者硬化組織，會造成疼痛，表現為胳膊一抬嘎嘣響還酸痛的現象。患者需要到骨科門診就診，進行影像學檢查，了解鈣化部位，在醫生指導下進行鍛煉。如果疼痛比較嚴重，可以局部封閉治療，同時配合使用非甾體消炎藥，比如塞來昔布、依托考昔等，可以有效緩解癥狀。