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在家容易睡，而在外面失眠，通常是由于在家里是比較熟悉的環境，每天在家上床睡覺和床間，已經建立比較好的條件反射，即達到某個時間點，見床便會產生睡意，并迅速入眠。通常已經形成潛移默化的條件反射，只是自身可能是沒有意識到。但如果處于新的環境，尤其是到外地出差、旅游等，新環境與家里周圍的環境，尤其和床之間的條件反射關系并不存在，但對于周圍的新環境，由于可能會產生潛意識的焦慮，或威脅等感覺，因此很難入睡。總而言之，在家容易睡，而在外面失眠，屬于正常的生理現象，不必過度地焦慮和擔憂。