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人流之后在半個月之內，也就是在生理恢復期之前不要做什么運動，此時主要以臥床休息、加強營養、加強外陰護理即可，使身體基本的情況得到恢復之后，然后再考慮做運動。人流后不能做劇烈運動，比如跑步、跳躍等。最好是選擇在專業人士指導下做瑜伽，一般做瑜伽對身體的恢復會有一定的幫助。另外可以適當散步，不可以走得太快，以免導致出汗或者是身體消耗大，對人流后的恢復也起到不利的作用。如果在人流之后滿了1個月，并且恢復了月經之后，此時可以做日常的運動，比如呼啦圈、游泳、跑步或者是騎自行車等，對身體的健康都會起到一定的幫助作用。