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便秘是常見的一種臨床癥狀，多由不良生活習慣、飲食結構、排便習慣導致，便秘發生后患者會出現排便次數減少以及排便過程中便塊排出困難、便塊干硬的情況，嚴重時還會影響生活質量，甚至誘發焦慮、抑郁等神經精神異常。出現便秘癥狀時首先應調整生活方式及飲食結構，多吃粗糧及富含纖維素的食物，如水果、蔬菜，同時多飲水。飲水時要注意同樣量的水，如果一次大量喝，特別在晨起空腹時喝，刺激腸蠕動、促進排便的效果較好。但是同樣1000mL的水如果反復少量多次，分次飲用時，可能對于刺激腸蠕動、促進排便的作用會比較差，雖然喝同樣多的水，促進排便時還要講究飲用時間以及飲用的方式方法。