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四歲小孩注意力不集中怎么訓練

參與醫生

浙江大學醫學院附屬兒童醫院 楊榮旺 主任醫師
4歲兒童訓練注意力主要從建立規則意識、視覺、聽覺注意方面進行訓練,4歲兒童往往專注集中時間大概在10分鐘,但由于無學業要求、學業壓力,故注意力往往表現為規則意識較差,如吃飯過程中邊吃、邊玩,吃飯過程中看著電視、聽著故事,均屬于兒童規則意識差的表現。作息時間上不規律,兒童可能9點睡、11點睡,均屬于規則意識較差的表現。 因此,可以從規則意識上促使兒童逐漸形成規則的意識,常見方法如下: 1、入睡時間相對固定:一般建議4歲兒童大概在9點上床睡覺,早上起床時間大概在7點,則作息時間即可逐漸規律; 2、建立日程化的東西:比如早上7:00-8:00以及早上8:00-9:00進行相應活動,安排比較規律; 3、家長陪伴兒童做事過程中,也要形成規則意識,比如拍球時注意邊拍、邊數,如疊積木時注意兒童疊一塊、家長疊一塊,促使形成輪替意識; 4、當然上述過程中需特別注意,如果兒童涂顏色畫畫過程中,家長往往會不斷送水果、零食、水等,均會干擾兒童注意力。因此,需注意提供兒童比較能安心做事的機會; 5、進行視覺、聽覺注意力的訓練:比如兩幅圖片有不同地方,讓兒童找到兩幅圖片不同地方,即可培養兒童視覺注意。聽覺注意上可以睡前給兒童讀故事,進行親子閱讀,但讀故事同時需注意鼓勵兒童類似填空,找到故事中一些關鍵點,比如時間、人物,也有助于改善視覺注意、聽覺注意; 6、表揚、認可對兒童而言特別有價值、有意義,也可強化兒童一些好行為,讓注意力逐步集中。
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