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輕度咽炎可以自愈。輕度咽炎患者若注意調整生活方式，部分患者不用藥也可自愈，主要需注意以下幾點：1、減少說話：因為說話過多時口腔咽部黏膜會比較干燥，可以經常飲用溫水，使口腔、咽腔黏膜保持濕潤狀態；2、避免大聲喊叫：易使咽部黏膜出現炎癥；3、注意飲食：特別咸、辣以及燙食需少吃，煙、酒需避免，因為對咽部黏膜刺激較強烈，需避免刺激性因素刺激咽喉部黏膜；4、避免勞累、經常熬夜：容易使咽炎加重，需自我減輕壓力。經過上述調整，部分咽炎患者不用藥即可自愈。