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在我們中醫的五行五色學說中，黃色入脾經、青色入肝經、白色入肺經、赤色入心經、黑色入腎經。所以從中醫的角度來講，黑色的食品有利于補腎，比如黑桑葚、黑枸杞、黑烏雞，這些都具有補腎的作用。當然除了這些食材之外，如枸杞子、菟絲子、蒺藜子、車前子、淫羊藿、鹿角膠、炙龜板，這些具有補腎的作用。而且像中藥的藥材如地黃、酒黃精、仙茅、仙靈脾，這些也具有補益腎氣的作用。礦物藥里面像紫石英，也具有一定的補腎作用。把這些中藥糅合在一起或按照中藥的君臣佐使，進行配方比例的協調，達到君臣佐使有序，補引糾和俱全，形成了一個陰陽雙補。經血同補的中成藥有左歸丸、右歸丸、六味地黃丸等藥材，這些藥材也具有一定的補益腎氣的作用。藥食同源，即很多治療腎氣的藥物，也同時是我們的食材，根據臨床癥狀來選擇。如果出現眩暈、耳鳴、脫發、腰膝酸痛、遺精、盜汗、足跟痛等癥狀，這些就代表有腎虛的癥狀，可以采用剛才上述藥材或者食補的方法來治療。