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骨盆前傾的表現包括臀部稍稍上翹、肚子前突、骨盆呈現往前、往下趴的姿勢，這種情況可引起腰部、臀部、下肢疼痛不適以及畸形的表現。改善方式如下：1、保持正確姿勢：靠墻站立，腳跟、臀部、肩部都靠墻，腰部放松緊貼墻面，這時可感受到正立姿勢，有助于改善骨盆前傾，以恢復正常的平衡位置，得到正常姿勢的指導后，日常生活中、走路時都應該避免不良情況；2、避免穿高跟鞋：穿高跟鞋可加重前傾，可通過鞋墊，即前方為墊高鞋墊，這種方式能改善部分前傾；3、反骨盆前傾姿勢鍛煉：平臥于床上，腰部、臀部向前弓，加強肌肉的拉力，肌肉穩定性增強后，骨盆前傾的姿勢也可被糾正；4、避免不良姿勢：在日常生活中注意不良姿勢，如翹二郎腿、駝背、弓腰等，都會形成骨盆前傾的不良姿勢，糾正不良習慣后，也能改善骨盆前傾。