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解暑的食物主要包括水果和豆類，夏天可以多吃西瓜，因為西瓜有解暑的功效。也可以直接用冬瓜煲湯，也有一定的解暑功效。綠豆水也有一定的解暑功效，夏天可以多喝綠豆水。中暑是發生在密閉、不通風的高溫、高濕環境中，所以要注意預防，要注意通風。在高溫、高濕的環境下，待的時間不要太長。在夏天高溫、高濕的季節，要注意適當休息，多喝綠豆水和冬瓜湯、多吃西瓜輔以治療。如果依然出現中度中暑的癥狀，如發燒、惡心、嘔吐等明顯癥狀，可能就需要醫生來根據具體情況進行治療。在夏天多吃蔬菜、多吃水果、多喝水，是防止中暑比較好的方法。但是出現惡心、嘔吐，不能進食時，就要早就醫，比較安全。醫生根據輔助檢查結果判斷中暑的嚴重程度，進行對癥支持治療，以免出現嚴重中暑并危及生命。