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吃飯時建議大家專心，不要玩手機，同時避免與別人爭論，吃飯時講話，常見存在以下幾方面風險：1、可以引起大量氣體，在吃飯時被吞咽入腹內，如果患者同時存在功能性消化不良，便會加重腹脹的癥狀。因為氣體中主要成分是氮氣，氮氣不能被人體吸收，所以最終會從腸腔排出體外；2、在與別人爭論、討論問題時，會影響大腦思考，導致血液不能充分集中地匯聚到消化道附近；3、吃飯時講話、與別人爭論，可能引發情緒的不穩定，甚至發怒，而情緒改變會影響胃腸道蠕動。如果談話導致情緒不佳，患者會出現腹脹、早飽、噯氣等功能性消化不良的表現，上述情況如果持續存在，便會影響到食物營養的消化與吸收，因此吃飯時盡量避免講話或分神做其他事情。