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鍛煉后體重增加主要有如下幾方面原因：1、攝入較多：多數人群認為鍛煉后，即可大量攝入高能量、高熱量飲食，使得蛋白質、脂肪及糖攝取量增加，甚至超出鍛煉消耗量。因此，雖已進行鍛煉，但后期飲食、營養補給超出流出量，導致體重增加；2、增強肌肉：部分人群為增強肌肉線條的視覺程度，使身形較佳，但體重增大，主要原因為鍛煉后攝入高熱量、高能量食物，進入人體內轉化為蛋白質，使肌肉增粗。蛋白質是一種高密度物質，自然同等體積下，質量和重量均較高，可使體重增大。