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總是抽筋的原因如下：1、局部抽筋：常見的病因是低鈣血癥，也可能由于骨質疏松癥，造成鈣元素的缺乏，從而容易使身體出現一過性低鈣血癥。在受涼或者屈伸小腿的時候，容易出現肌肉的痙攣，從而出現無法控制的肌肉強直情況，造成明顯的疼痛。有的時候，也可能是由于低鈉血癥或者缺鎂等，造成抽筋的現象。大部分的老年人是由骨質疏松癥造成的缺鈣，從而出現抽筋現象。年輕人如果頻繁進行運動、大量出汗或者使用利尿劑，也可能造成抽筋的現象；2、全身抽筋：原因則可能是由癲癇、狂犬病造成的肌肉痙攣，一定要針對病因進行治療。那生活中要適當補充鈣、維生素D，可以避免體內缺乏鈣元素造成骨質疏松癥，避免骨折的發生。每天多吃含鈣豐富的食物，而且要主動補充碳酸鈣，能夠促使人體進行更好地吸收鈣，提高其生物利用度，從而避免抽筋現象。一定要減少誘發因素，注意消化道問題，避免吸收不良，減少慢性腹瀉，能夠使抽筋現象逐漸地緩解。如果癥狀依然不緩解，應該到醫院進行進一步檢查，尋找抽筋的病因，做到對因治療。