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每天都昏昏沉沉，首先是不是經常晚上不睡覺，白天就昏昏沉沉。如果是這個原因造成，要改善自己的睡眠質量和睡眠時間，最晚不要超過11點睡覺，電視、電腦、手機少看。睡覺前喝點牛奶等可以改善晚上的睡眠和保證睡眠質量，頭昏昏沉沉可能就可以改善。還有一些是其他病理性因素造成，有發作性睡病的患者，天天處于睡眠狀態，會有睡眠的觸導以及睡眠癱瘓等。如果是腦神經遞質出現這個問題，可以給予相應的治療。還有大腦的缺血、缺氧，原因比較多，最常見的是老年人的血管硬化，有高血壓、糖尿病、抽煙、喝酒等。硬化加快出現血管狹窄、斑塊，出現缺血、缺氧，從而導致每天昏昏沉沉。還有夜間的低血糖，常見于糖尿病的患者控制欠佳，這種情況下調整糖尿病治療方案可以改善癥狀。此外還有發作性的夜間呼吸暫停綜合征，跟呼吸科、五官科以及神經內科有關。做相關檢查明確診斷，給予夜間的簡易呼吸機治療可以改善癥狀，與夜間呼吸暫停以后導致的缺血、缺氧有關。