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判斷自己是否發熱最簡單的辦法就是用體溫計測量體溫。一般體溫計測的都是腋溫，也可以測肛溫，但需使用另外一種體溫表。通常腋溫如果超過37.3℃，則可將其診斷為發熱。如果沒有體溫計，也可以讓旁邊的人摸一下額頭，對照一下溫度。如果你的額頭比旁邊的人燙很多，則可能是自己發熱。 除此之外，人體發熱以后還會表現為全身發冷、皮膚燥熱、食欲不振、渾身無力等一些全身的癥狀，結合這些癥狀，也可以判斷自己是否發燒。如果患者出現發燒的癥狀，體溫不是特別高，未超過38℃，可以通過物理降溫的方法進行退熱；如果超過38℃，則可以應用一些解熱鎮痛藥物幫助降低體溫。