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?鈣爾奇就是碳酸鈣D3咀嚼片，吃了會(huì)引起便秘，因?yàn)殁}片可以促進(jìn)腸道中水分吸收，使大便中的水分被吸收掉，使大便比較容易發(fā)干、發(fā)硬，可能對(duì)排便非常不利。在補(bǔ)充鈣片的同時(shí)要注意補(bǔ)充水分，補(bǔ)充足夠量水分后腸道中的腸液會(huì)比較多，排便可以比較通暢。除此之外，要補(bǔ)充纖維素，纖維素是形成大便的最基本、最重要的成分，常見于綠葉菜中，比如菠菜、芹菜、白菜、青菜。作為臨床醫(yī)生，要求病人每個(gè)人1天食用1斤綠葉菜，指的是生蔬菜的含量，做熟后分2-3次食用，可以做到。臨床中很多病人不食用綠葉菜，可以把菜切碎些包成餃子、餛飩食用，也是不錯(cuò)的方法。