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16周是懷孕4個月了，在懷孕后通常是從末次月經的第1天開始算起，到預產期共280天，每4周是1個孕月，所以16周就是4個孕月了。在孕期要定期規律做產檢，每個孕周都有其特殊的一些檢查項目，比如在懷孕16周左右，需要做唐氏篩查，就是通過抽血檢查孕婦是否有唐氏綜合征，胎兒患病的風險。還要做B超，排除胎兒是否有脊柱裂、腦積水、無腦兒等，孕期要注意飲食營養均衡，每天要增加優質蛋白，促進胎兒的健康生長發育。還要注意增加膳食纖維的攝入，保持大便通暢，促進腸蠕動，也要注意多吃新鮮的蔬菜，對胎兒的生長發育有好處。還要注意一些常規的檢查項目，比如要定期測量血壓和血糖，如果出現血壓升高或者血糖升高，都要及時地進行干預。此外，還要適當的運動、多曬太陽，對于維持孕婦的正常體重也非常有利，這也能夠保證胎兒的正常生長發育。