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一憋尿小腹就痛，這種情況可能是膀胱順應性不夠，或膀胱黏膜有炎癥、膀胱過度活動癥，建議到正規醫院的泌尿外科就診，完善腎、輸尿管、膀胱B超，必要時可以做尿常規、膀胱鏡等檢查。1、膀胱順應性不夠：憋尿后，如果膀胱順應性變差，憋尿到100ml以上，膀胱就會痙攣、收縮，那么就出現小腹有脹痛的表現。這種情況一定要以清淡飲食為主，適當轉移注意力，不要總是想著是憋尿引起的小腹疼痛，這樣膀胱逼尿肌收縮就會降低。也可以嘗試做行為鍛煉，憋尿1小時就排尿一次，然后逐步增加憋尿的時間，小腹痛的癥狀就會明顯緩解；2、膀胱過度活動癥：這種情況可以嘗試膀胱區熱敷，口服酒石酸托特羅定片進行治療，憋尿后的小腹疼痛會明顯緩解。