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下奶快又多的方法如下： 1、如果一天不喝水或喝水量較少，則一整天基本無尿意，如果喝水較多，自然上廁所的次數也增多。同樣的道理，母乳的成分大部分是水分，哺乳期間如果想乳汁分泌達到750-1000ml，一定要多喝湯水。在普通人每天1200ml水的基礎上，多加750-1000ml的湯水攝入量，每天2-3L以上的湯水，才能保證乳汁大量分泌，比如鯽魚湯、雞湯、豬蹄花生黃豆湯、木瓜湯等，都可以促進乳汁的分泌； 2、還要做到早接觸、早開奶，增加吸吮的次數，24小時之內至少要達到10次的吸吮次數； 3、生活要有規律，有充足的睡眠，每天要有8小時的睡眠時間； 4、保持愉悅的心情，樹立母乳喂養的自信心，都有利于乳汁的分泌。