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一只腳的腳后跟突然出現疼痛，這時多數由運動過量，或者有受力不均衡導致，比如爬山或者跑跳這種運動之后出現的疼痛，而這種疼痛多數是刺激足部滑膜組織，引起的局部肌筋膜炎。如果是短期，可以通過休息、局部熱敷、泡腳手段自行緩解。 如果這只腳突然疼痛超過一個月，得不到較好的恢復，這時就有必要拍X光片，看局部有沒有增生的情況。針對這種情況，局部可以注射消炎鎮痛藥物，同時也可以做局部的小針刀進行松解等治療，能較快緩解足底滑膜炎這種情況。