亚洲国产毛片aaaaa无费看,尤物国产91色综合久久,国产露脸91国语对白,黑人香蕉又粗又大视频免费

收藏 手機看

分享

骨質疏松癥防治的基礎措施

參與醫生

湖南省職業病防治院 楊紅波 主任醫師
骨質疏松癥防治措施包括基礎措施、藥物干預或康復治療。基礎措施包括調整生活方式和骨健康基本補充。調整生活方式,加強營養,均衡膳食。建議攝入富含鈣、低鹽和適量蛋白質均衡膳食。推薦每日蛋白質攝入量為0.8-1.0g/公斤體重。海產品含鈣較多,吃魚時最好連骨食用,蝦皮、蝦米、海帶、紫菜等含有豐富鈣質,極易被人體吸收。豆制品為上好補鈣食品,豆漿、豆粉、豆腐、腐竹等價廉物美,食用方便。奶制品普遍被接受,如鮮奶、酸奶、奶酪等含鈣豐富,是孕婦和小孩攝取鈣質的優良食物。雞蛋生活含鈣量較高,是生活必不可少的食物。蔬菜是鈣質來源之一,如金針菇、胡蘿卜、小白菜、小油菜等均含有豐富維生素,可提供鈣質,日常生活中應多食。
相關視頻