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糖尿病治療有五駕馬車，即糖尿病教育、飲食控制、運動治療、藥物治療、自我血糖監測，五駕馬車并駕齊驅，患者血糖才可得到更好控制。運動治療和飲食治療為糖尿病治療的基石，針對2型糖尿病患者制定的運動計劃，和正常人群會略微有不同，具體如下： 1、需量力而行，適度運動，循序漸進，持之以恒。一周保持5次以上，且單次30分鐘以上中等強度有氧運動即可。如果剛開始運動，可通過一段時間逐漸達到頻次和頻度； 2、不建議參加劇烈競技體育類項目，包括劇烈無氧運動、馬拉松。建議進行有一定耐力、持續、緩慢消耗的有氧運動，如慢跑、快走、廣場舞、太極拳等； 3、運動項目需個體化，若糖尿病病人伴有其它疾病，如關節較差，可選用游泳，根據個人愛好制定運動項目。患者在制定運動計劃前，需進行全面健康體檢，包括監測運動前后血糖、心電圖，以及眼底、足部關節、腎臟等部位檢查，以排除潛在疾病和損傷，并了解慢性并發癥的情況，從而選擇合適運動方式。 需提醒使用藥物或胰島素治療的患者，運動時應隨身帶餅干、巧克力等小零食，以防突然出現低血糖反應。