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膝關節退行性病發病原因不明，不能完全杜絕。良好生活習慣以及規律和合理運動方式可以改善，甚至延緩退行性變發生，預防措施主要如下： 1、控制體重：體重過大導致體重指數大，對膝關節負荷增加，此時退行性變過程加劇； 2、注意運動以及生活方式：進行運動時盡量避免長時間增加膝關節負荷運動，例如爬山、爬樓以及急跳、停動作都會增加膝關節負荷； 3、增加股四頭肌鍛煉：可以增加膝關節穩定性，幫助關節進一步退變。股四頭肌鍛煉常用方法是患者靠到椅子邊緣進行伸腿動作，伸腿過程中踝關節需要保持完全背伸，甚至可以在踝關節背側放置7-8斤重沙袋增加負荷。