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靠吃食物無法預防蛀牙。可以從導致蛀牙的因素，采取不同的方式預防蛀牙，主要有以下因素：1、口腔衛生：如果存在牙結石和牙菌斑，應及時定期洗牙，比如6個月-1年洗1牙，有效去除牙結石和牙菌斑，減少蛀牙的刺激因素。平時注意日常的口腔衛生維護，早晚刷牙要刷到位，每次不少于3分鐘，牙的內側、外側、前后等刷干凈，如果刷不到位，再長時間的刷牙也沒意義；2、食物：從飲食無法靠吃食物預防蛀牙，但避免少吃甜食，或者是少喝碳酸飲料，飲食后好好刷牙和漱口也即可。及時進行清潔，以減少對牙齒的損害；3、時間：即使存在菌斑、牙結石、食物，發生齲齒還是有一個過程，因此早期發現牙齒有齲面，在早期階段進行充填治療，避免進一步發展為深齲、牙髓炎、根尖周炎等。