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適當地飲茶對于健康有以下益處：1、抗衰老：茶當中富含有一定量的茶多酚，能夠清除體內的自由基，進而發揮出抗氧化、抗衰老的作用，有益于身體健康；2、提高機體免疫力：茶當中的茶多酚，還能夠刺激體內免疫物質的生成，因此適當地飲用茶，對于抵抗力低下的人，能提高其體內免疫物質的數量，進而提高機體免疫力、促進身體健康；3、提神醒腦：對于經常用腦，出現的思維反應能力下降、記憶力差，如果適當飲茶，則能夠提振精神，緩解腦力疲勞；4、補充礦物質：礦物質是構成人體骨骼和牙齒非常重要的原料，如果適當飲用茶，能夠起到強壯筋骨、堅固牙齒的作用。