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骶髂關節是骶骨和髂骨所組成的耳型關節，主要作用為反沖下肢力量、傳導上肢力量，起到連接作用。骶髂關節運動康復訓練有以下幾種方法： 第一、雙腿夾球，鍛練骨盆肌肉和大腿內側肌肉； 第二、一只腳保持直立，另外一只腳外展，鍛煉腿部內收肌力； 第三、兩手撐地下蹲，兩腳支起，腳跟互相摩擦，可以起到鍛煉肌肉的作用。 還有很多訓練方法，患者可挑適合自己訓練方法進行鍛煉。