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刮痧減肥有一定的效果，主要刮帶脈、胃經、脾經等部位。具體位置如下：1、帶脈：環繞腰腹部一圈，刮后有助于氣血循環，有助于人體的淋巴代謝，因為帶脈約束人體的肝、脾、腎三經，胃經也在其約束下，刮帶脈對這幾個經脈有很好的調整作用；2、胃經：主要在肚臍旁開兩寸，從上到下的位置，如果用刮痧的方法來刺激，促進胃的受納和排泄，一般有些患者會有食欲下降的表現，因為受納功能受到影響，排泄功能也會受到一定影響，出現排便加快，由便秘變成不便秘；3、脾經：大腿內側到小腿三陰交的這條線，如果脾經受到刺激，脾主運化會加強，對水濕停滯類型的肥胖，效果會更好。