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缺乏維生素C吃什么食物

參與醫生

河北省人民醫院 張曉偉 副主任醫師
缺維生素C可以吃的食物具體如下:1、葉菜類蔬菜:比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、油麥菜、茼蒿中,均富含維生素C,能為機體補充缺乏的維生素C;2、瓜茄類蔬菜:比如黃瓜、苦瓜、絲瓜、茄子、西紅柿、青椒也富含維生素C,補充維生素C的效果非常明顯;3、柑橘類水果:比如橘子、柚子、檸檬、橙子中,均含有豐富的維生素C;4、瓜類水果:比如西瓜、甜瓜、哈密瓜中,也富含維生素C。
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