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至陽穴是督脈上的穴位，位于人體的后正中線上，在第7胸椎棘突下。第7胸椎的取法為低頭先取大椎穴，低頭最突起的位置是第7頸椎，可能不易判斷，因為低頭會有兩個比較突起的位置，上面突起的是大椎穴，而且左右轉動頭發現突起會隨著轉頭出現搖擺，這是大椎穴。第7頸椎下往下數7個棘突就是第7胸椎，第7胸椎的棘突下就為至陽穴。至陽穴還有其他取法，就是雙手自然下垂，肩胛骨的內下角連線就是第7胸椎，與正中線的交點就是第7胸椎的棘突下，即至陽穴，此兩種取法都比較容易取。至陽穴的主要作用，因為督脈是陽脈之海，至陽穴是陽脈之海中最純陽之氣，所以可以有補腎壯陽的作用。還有利膽退黃的作用，因為與肝俞和膽俞其實不太遠，所以此位置還有利膽退黃、寬胸散氣的作用，還可以治療膽囊炎、胸悶氣短的疾病。