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如果是輕度的跟腱拉傷或穿鞋子不合適導致的急性跟腱炎，在休息、鞋子調換或換用藥物后1-3個月，多數會自愈。但較常見的跟腱炎為慢性跟腱炎，通常不能在短期內自愈，需調整鞋子，找專業醫生檢查是否存在跟腱、跟骨的畸形，或存在跟腱的鈣化性肌腱炎、跟腱損傷。如果存在跟骨畸形，通常需要進行手術矯正，將擠壓跟腱的骨刺去除后，慢性跟腱炎才會緩解或自愈。急性跟腱炎的自愈通常不超過3個月，1個月內多數均可自愈。如果是慢性跟腱炎，應檢測是否存在跟骨畸形、慢性損傷，再針對性治療，如果不進行良好的治療，慢性跟腱炎一般無法自愈。