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腎虛較為常見，可以選用腰部穴位和腳部穴位按摩，具體如下：1、腎俞：屬于腰部穴位，腎俞在第二腰椎棘突旁開1.5寸的位置，亦在第二腰椎脊柱下旁1.5寸。腎俞穴按上去有酸脹感，經常按對補腎有一定作用；2、太溪穴：屬于足部穴位，太溪穴在內踝和跟腱之間，有些敏感的患者，按壓太溪穴后會有腳部發麻、發酸感覺，按摩后對人體亦有一定補腎作用；3、三陰交：三陰交穴在內踝上3寸脛骨后緣，按壓三陰交穴對肝、脾、腎都有一定補益作用，三陰交是三條陰經的交會穴；4、關元穴：將肚臍和恥骨聯合分成五份，關元穴在肚臍下3寸，按壓關元穴對補腎、補益人體的元氣有較好作用。因此，如果發現有腎虛，可以按摩上述幾種穴位。如果存在腎陽虛，可以艾灸上述幾種穴位。