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維生素沖劑可以和奶一起吃嗎

參與醫生

首都醫科大學附屬北京同仁醫院 梁昱 副主任醫師
維生素沖劑可以和奶一起吃,通常沒有禁忌,但建議分開服用,因為一起服用會影響吸收。維生素混在奶里時,胃內容物較多,吸收時會受到影響,同時奶的吸收也會受到影響,所以建議飯后半個小時或飯前服用。維生素分為脂溶性維生素和水溶性維生素,維生素沖劑多是水溶性維生素,通常為維生素B或維生素C,無法在身體里儲存。如果吃得比較多,會排出體外,但需要每天都吃,可以給孩子適當吃水果、蔬菜或五谷雜糧,即可滿足維生素B和C的需求,無需單獨服用,但2歲之前需要服用維生素D制劑。
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